Óriási cukkini rajongó vagyok, ha nem vetted észre. Amikor a kertem nyáron túlcsordul a cukkinival, imádom tömni és vacsorára szolgálni. Remélem élvezed!

Törökország töltött cukkini
kettő 4 kettő SP Főzési idő:35 perc Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:AmerikaiHozzávalók
- 4 6 oz minden közepes cukkini
- egy tsp vaj
- 1/2 kis hagyma,finoman kockára vágva
- egy mogyoróhagyma,darált
- 3 szegfűszeg fokhagyma,összetört
- egy oz fehérbor
- 1.3 lb 20,8 oz őrölt pulyka (99% zsírmentes)
- egy nagy tojásfehérje
- 1/4 csésze reszelt parmezán sajt
- egy csésze zsírmentes csirkehúsleves
- kettő evőkanál teljes kiőrlésű fűszerezett zsemlemorzsa
- egy tsp paprika
- egy tsp friss apróra vágott rozmaring
- egy tsp fokhagyma por
- egy tsp majoránna
- egy tsp szárított bazsalikom
- Só és friss bors
Utasítás
- Melegítsük elő a sütőt 400 ° -ra.
- Vágja félbe a cukkinit hosszában, és kanál vagy dinnye bálázó segítségével kanalazza ki a húst, 1/4 'vastagságot hagyva.
- Rendezzük sütőedénybe.
- Apróra vágjuk a cukkini kihúzott húsát.
- Egy nagy serpenyőben megolvasztjuk a vajat, és hozzáadunk hagymát, medvehagymát és fokhagymát.
- Főzzük közepesen alacsony lángon 2-3 percig, amíg a hagyma áttetszővé nem válik.
- Hozzáadunk apróra vágott cukkinit, és csipet sóval ízesítjük, kb. 2-3 percig főzzük.
- Adjunk hozzá bort és főzzük, amíg csökken.
- Hozzáadunk őrölt pulykát, és sózzuk, borsozzuk, főzzük addig, amíg a pulyka fehér lesz, kisebb darabokra bontva.
- Adjunk hozzá paprikát, rozmaringot, fokhagymapor, majorannát és bazsalikomot.
- Jól keverjük össze és főzzük még egy percig.
- Helyezze a pulykahúst egy nagy keverőtálba, és tegye félre kihűlni.
- Ha kihűlt, adjunk hozzá parmezán sajtot és tojásfehérjét, alaposan keverjük össze.
- Kanál segítségével töltse meg az üreges cukkinit töltelékkel, erősen nyomja és töltse fel a zsemlemorzsával.
- Helyezzen csirkehúslevest a tepsi aljára, és fedje le szorosan fóliával.
- 35 percig sütjük.
Táplálás
Szolgáló:kettőfelét,Kalóriák:214.8kcal,Szénhidrátok:tizenegyg,Fehérje:31.6g,Zsír:4.6g,Rost:2.9g Kék intelligens pontok:kettő Zöld intelligens pontok:4 Lila intelligens pontok:kettő Pontok +:5. Kulcsszavak:alacsony szénhidráttartalmú