> Ugrás a receptre Ugrás a videóra Mentsd elMentett!

Ezeket a gyorsan és egyszerűen elkészíthető tengeri fésűkagylókat panko zsemlemorzsa és parmezán sajt egészíti ki, egyszerű citrom-vaj mártással.





Ezeket a gyorsan és egyszerűen elkészíthető tengeri fésűkagylókat panko és parmezán egészítik ki, egyszerű citrom-vaj mártással.'
Sült fésűkagyló

A fésűkagyló az egyik kedvenc ételem, néhány a népszerű fésűkagyló receptem Fésült fésűkagyló a rizottó fölött , Feketedett fésűkagyló tormamártással , és Fésűkagyló pirítósai hogy csak néhányat említsünk. Hihetetlenül kényelmesnek találom őket, kevesebb, mint 20 perc alatt elkészülnek, és gyönyörűen passzolnak az Ön által választott zöldségekhez, tésztához vagy ropogós kenyérhez.



Ezeket a gyorsan és egyszerűen elkészíthető tengeri fésűkagylókat panko és parmezán egészítik ki, egyszerű citrom-vaj mártással.' Ezeket a gyorsan és egyszerűen elkészíthető tengeri fésűkagylókat panko és parmezán egészítik ki, egyszerű citrom-vaj mártással.'

Legfrissebb videóim

Garnélarák és Andouille lapos vacsora × Garnélarák és Andouille lepedő vacsora Garnélarák és Andouille lepedő serpenyő vacsoraTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Legközelebb Homár Empanadas 00:54 Élő 00:00 00:58 00:59

Ez az egyszerű étel tökéletes az ünnepekre egy többfogásos étkezés részeként. Hétköznapi vacsorához is tökéletesek, mivel olyan gyorsan főznek.

A fésűkagyló egészséges?

A fésűkagyló jó fehérjeforrás, B12, magnézium és kálium.



Hogyan válasszuk ki a fésűkagylót

  • A legjobb, ha fésűkagylót olyan megbízható forrásból vásárol, amelynek jó hírneve van a friss halkészletről.
  • A fésűkagyló rendkívül romlandó, ezért általában héjazva, mosva és fagyasztva vagy jégbe csomagolva, amint kifogják őket.
  • A friss fésűkagylónak fehér és szilárd húsnak kell lennie, halszag nélkül, enyhén édes illattal, és ugyanazon a napon kell főznie. Ha a fésűkagyló fagyasztását tervezi, feltétlenül kérdezze meg a halárust, hogy frissek vagy kiolvasztottak-e, mivel a korábban fagyasztott fésűkagylót nem szabad újrafagyasztania.

Megjegyzések:

  • Tejtermékmentessé tétele érdekében elhagyhatja a parmezánt, és tejmentes vajat használhat.
  • Ha szeretné, elhagyhatja a bort.
  • Ahhoz, hogy ezek az alacsony szénhidráttartalmúak legyenek, cserélje ki a pankót több parmezánra, és csökkentse a sót.

Ezeket a gyorsan és egyszerűen elkészíthető tengeri fésűkagylókat panko és parmezán egészítik ki, egyszerű citrom-vaj mártással.' Ezeket a gyorsan és egyszerűen elkészíthető tengeri fésűkagylókat panko és parmezán egészítik ki, egyszerű citrom-vaj mártással.'

További fésűkagyló receptek:

Ezeket a gyorsan és egyszerűen elkészíthető tengeri fésűkagylókat panko és parmezán egészítik ki, egyszerű citrom-vaj mártással.' Nyomtatás 4.97tól től31szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Sült fésűkagyló

5. 6. 5. SP 192 Cals húsz Fehérje 7 Szénhidrát 9. Zsírok Előkészítés ideje:kettő perc Főzési idő:18 perc Teljes idő:húsz perc Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:AmerikaiEzeket a gyorsan és egyszerűen elkészíthető tengeri fésűkagylókat panko és parmezán egészítik ki, egyszerű citrom-vaj mártással.

Hozzávalók

  • olívaolaj spray
  • 16. nagy,1 font nagy tengeri fésűkagyló
  • 1/4 csésze panko morzsák
  • 1 1/2 evőkanál reszelt parmezán sajt
  • 1 evőkanál friss darált petrezselyem
  • 1/4 teáskanál szárított oregánó
  • 1/4 kóser teáskanál só,megosztott
  • friss fekete bors,megkóstolni
  • 1 citrom leve,megosztott
  • 2 1/2 evőkanál olvasztott sózatlan vaj
  • 1 evőkanál fehérbor
Mentés

Utasítás

  • Melegítse fel a sütőt 400 ° F-ra, és enyhén permetezzen be egy 8 x 10 hüvelykes ovális sütőtálat vagy 2 literes gratin edényt olívaolajjal vagy nonstick főző spray-vel.
  • Szárítsa meg a fésűkagylót szárazon, majd öntse ki kevés olajjal, ízesítse 1/8 teáskanál sóval.
  • Keverje össze egy kis tálban a pankót, parmezánt, petrezselymet, oregánót, 1/8 teáskanál sót és fekete borsot ízlés szerint.
  • Rendezze el a fésűkagylót egyetlen rétegben az elkészített edényben. Tetejére tesszük a morzsakeveréket.
  • A citromlé, az olvasztott vaj és a fehérbor felét habverjük össze, és öntsük rá a fésűkagylót.
  • Süssük 15 percig, vagy amíg a fésűkagyló átlátszatlan lesz.
  • Állítsa a sütőt magasra sütésre, a tetejét pedig a második állványra, amíg az öntet aranyszínű, kb. 2-3 percig.
  • A maradék citromot nyomja össze a fésűkagyló fölött, és egyél azonnal.

Videó

Táplálás

Szolgáló:4fésűkagyló mártással,Kalóriák:192kcal,Szénhidrátok:7g,Fehérje:húszg,Zsír:9.g,Telített zsír:5.g,Koleszterin:58mg,Nátrium:294mg,Cukor:0.5g Kék intelligens pontok:5. Zöld intelligens pontok:6. Lila intelligens pontok:5. Pontok +:5. Kulcsszavak:sült fésűkagyló receptek, sült fésűkagylók, sült fésűkagylók citromvajjal, sült tengeri fésűkagylók, hogyan kell fésűkagylót sütni Gluténmentes' Gyerekbarát' 30 perc alatt' 5 PP 5 SP 5 SP 6 SP Rakott Karácsony Vacsora receptek Tojásmentes receptek Esik Magas proteintartalmú Nagyböjti barát receptek Receptek Tenger gyümölcsei receptek Téli kiküldve 2018. november 30 által Gina 65 Hozzászólások / Szólj hozzá '