> Ugrás a receptre Ugrás a videóra Mentsd elMentett!

Tostones - más néven patacones vagy sült zöld útifű - ezzel egészségesebbé válnak könnyű légsütő recept. Sütés nélkül, csupán néhány olívaolaj fröccs ropogós, finom előételhez vagy körethez.





Ezeket a patakonokként vagy sült zöld útifűként is ismert könnyű tónusköveket egészségesebbé teszik a légsütőben. Sütés nélkül, csupán néhány olívaolaj fröccs ropogós, finom előételhez vagy körethez.'
Légsütő hangszórói (kétszer sült útifű)

A hangszínkő alapvető elem a latin-amerikai országokban és a Karib-térségben. Egy latin anyukával evés közben nőttem fel dallamkövek és mindig szerette őket. Gyerekként segítettem neki összetörni őket, mielőtt másodszor visszamentek volna az olajba. Még mindig nem tudok ellenállni nekik, ha elmegyünk latin ételért, vagy ha az anyukám házában találom magam, és egy tányér van előttem.

Ezeket a patakonokként vagy sült zöld útifűként is ismert könnyű tónusköveket egészségesebbé teszik a légsütőben. Sütés nélkül, csupán néhány olívaolaj fröccs ropogós, finom előételhez vagy körethez.'



görög mártogatós

Legfrissebb videóim

Homár Empanadas × Homár Empanadas Homár EmpanadasTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő kolumbiai Carne Bistec 00:55 Élő 00:00 00:58 00:54

Az útifűekben, mint a banánban is, magas a kálium-, rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalom. Az egyetlen különbség az, hogy főzni kell őket, nem pedig nyersen enni. Ezek akkor mások érett , amelyek érett útifűből készültek édesek, és csak egyszer sütik meg. Ezek természetesen glutén-, vegán-, tejtermék-mentesek, Whole30 és még Paleo-barátak is.

Amióta megvásároltam a levegős olajsütőmet, ez szerepel a legnépszerűbb receptlistáim között, amelyeket kipróbáltam, és remek lett! Tommy boldog ember volt, mivel az egyik kedvence, tálaltuk őket egy tál guacamollal, ami remek lenne, mint Superbowl előétel. Én csináltam Sült Tostones a sütőben, de szerintem sokkal jobban jöttek ki a légsütőben.



csirkés rizs

Ezeket a patakonokként vagy sült zöld útifűként is ismert könnyű tónusköveket egészségesebbé teszik a légsütőben. Sütés nélkül, csupán néhány olívaolaj fröccs ropogós, finom előételhez vagy körethez.' Ezeket a patakonokként vagy sült zöld útifűként is ismert könnyű tónusköveket egészségesebbé teszik a légsütőben. Sütés nélkül, csupán néhány olívaolaj fröccs ropogós, finom előételhez vagy körethez.'

Hogyan készítsünk hangszínképeket a légsütőben

Ugyanazt a technikát alkalmaztam, amelyet a családom sütött sütéshez, csak az összes olaj nélkül használtam a légsütőmet.

van-e a popeyesnek csirkeszemek
  • Kezdje a zöld útifűvel, amely csak nagyobb, mint a banán.
  • Vágja le a végét, vágjon egy rést a hossza mentén elég mélyre, hogy behatoljon a bőrbe anélkül, hogy az útifűt levágná.
  • Vágjuk 1 hüvelykes darabokra, majd hámozzuk meg az egyes darabokat (ha egy kis olajat teszünk az ujjainkra, ez megkönnyíti a hámozást).
  • Spritz az útifű kevés olajjal, majd főzzön néhány percig. Vegye ki a légsütőből, és még forrón törje össze. Spritz mindkét oldalát az olajjal, és tegye vissza a légsütőbe, amíg aranysárga és ropogós lesz.
  • NAK NEK kenyérpirító (affil link) jellemzően összetörésre szolgál, ha még nincs, akkor egy csésze vagy korsó alját használhatjuk szétzúzásához.
  • Adja őket sós vizes sóoldathoz egy-két másodpercig, mielőtt visszatenné őket a légsütőbe.
  • Miután főznek, szeretnék adni nekik még egy olajat olajat, hogy a só rájuk tapadjon. Egyél azonnal.

Ezeket a patakonokként vagy sült zöld útifűként is ismert könnyű tónusköveket egészségesebbé teszik a légsütőben. Sütés nélkül, csupán néhány olívaolaj fröccs ropogós, finom előételhez vagy körethez.' Ezeket a patakonokként vagy sült zöld útifűként is ismert könnyű tónusköveket egészségesebbé teszik a légsütőben. Sütés nélkül, csupán néhány olívaolaj fröccs ropogós, finom előételhez vagy körethez.' Ezeket a patakonokként vagy sült zöld útifűként is ismert könnyű tónusköveket egészségesebbé teszik a légsütőben. Sütés nélkül, csupán néhány olívaolaj fröccs ropogós, finom előételhez vagy körethez.' Ezeket a patakonokként vagy sült zöld útifűként is ismert könnyű tónusköveket egészségesebbé teszik a légsütőben. Sütés nélkül, csupán néhány olívaolaj fröccs ropogós, finom előételhez vagy körethez.'

Hogyan tálaljuk a dallamokat

  • A hangjeleket általában sózzák, és ugyanúgy tálalják, mint a chipset.
  • Adhat hozzá mártásos mártást, mint pl guacamole , Ceviche , zesty avokádó öntet , mojo vagy Kolumbiában hogaóval tálalják (hamarosan megosztom ezt a receptet).
  • Ez egy finom köretet is készít Hash , Láb , vagy Rizs és bab .
Ezeket a patakonokként vagy sült zöld útifűként is ismert könnyű tónusköveket egészségesebbé teszik a légsütőben. Sütés nélkül, csupán néhány olívaolaj fröccs ropogós, finom előételhez vagy körethez.' Nyomtatás 4.34tól tőltizenötszavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Hangszínkő (kétszer levegőben sült útifű)

5. 5. 0 SP 102 Cals 1 Fehérje 27. Szénhidrát Zsírok Előkészítés ideje:5. perc Főzési idő:húsz perc Teljes idő:30 perc Hozam:kettő adagok TANFOLYAM:Előétel, köret, snack FŐTT:mexikóiEzek könnyen dallamkövek más néven patacones vagy a sült zöld útifű egészségesebbé válik a légsütőben. Sütés nélkül, csupán néhány olívaolaj fröccs ropogós, finom előételhez vagy körethez.

Hozzávalók

  • 1 nagy zöld útifű,vége nyírt és hámozott (6 oz utána)
  • olívaolaj spray,Szeretem Bertollit
  • 1 csésze víz
  • 1 teáskanál kóser só
  • 3/4 teáskanál fokhagyma por
Mentés

Utasítás

  • Egy éles késsel vágjon rést az útifű héja mentén, ez megkönnyíti a hámozást. Vágja az útifűt 1 hüvelykes darabokra, összesen 8 darabra.
  • Egy kis tálban keverje össze a vizet sóval és fokhagymaporral.
  • Melegítse elő a légsütőt 400F-ra.
  • Ha elkészült, öntse ki az útifűt olívaolajjal és főzzön 6 percig, lehet, hogy ezt 2 tételben kell megtennie.
  • Vegye ki a légsütőből, és amíg forróak, törje össze egy tostonerával, vagy egy üveg vagy mérőpohár aljával, hogy ellapuljon.
  • Mártsa be az ízesített vízbe, és tegye félre.
  • Melegítsük fel ismét a légsütőt 400F-ra, és főzzük tételenként 5 percig mindkét oldalon, az útifű mindkét oldalát olívaolajjal permetezve.
  • Ha kész, adj nekik még egy olajat és sóval ízesítsd. Egyél azonnal.

Videó

Táplálás

Szolgáló:4dallamkövek,Kalóriák:102kcal,Szénhidrátok:27.g,Fehérje:1g,Nátrium:250mg,Rost:kettőg,Cukor:12.g Kék intelligens pontok:5. Zöld intelligens pontok:5. Lila intelligens pontok:0 Pontok +:3 Kulcsszavak:légsütő patakonok, légsütő útifűek, légsütő receptek, légsütő állomáskövek, hangszórók Légsütő' Tejmentes' Gluténmentes' Gyerekbarát' Paleo' Vegetáriánus ételek' Egész 30 recept' 0 SP 3 PP Legfeljebb 5 hozzávaló 5 SP 5 SP Levegősütő receptek Előételek Május ötödik Tiszta étkezés Tojásmentes receptek Latin receptek Party Apps Receptek Oldalak Snackek Super Bowl receptek 10 dollár alatt Egész 30 kiküldve 2018. február 1 által Gina 61 Hozzászólások / Szólj hozzá '